Kurse für den Einstieg
Du möchtest mit Meditation beginnen? Hier findest du unsere Einstiegsangebote: vom kostenlosen Schnupperkurs bis zum Grundlagenprogramm.
Kostenlos · Sofort loslegen
Dreitägiger Schnupperkurs
Du willst nicht lange überlegen, sondern einfach anfangen? Unser Schnupperkurs bringt dir jeden Tag eine kurze geführte Meditation per E-Mail.
kostenlos
3 kurze Lektionen
nur 10 Minuten am Tag
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Kostenlos
Melde dich mit wenigen Klicks zum Schnupperkurs an um sofort loszulegen,
Kostenlos · Live
Einführung in die Meditation
Du möchtest Tergar kennenlernen und hast Fragen? In diesem kostenlosen Online-Format bekommst du eine erste Einführung in die Meditation: Live und mit der Möglichkeit, alles zu fragen, was dich interessiert.
1 Stunde, online (Zoom)
kostenlos
mehrere Termine zur Auswahl
Einstiegskurs
Anytime Anywhere Meditation
In fünf Wochen lernst du, wie du jederzeit und überall meditieren kannst, auch wenn das Leben hektisch ist. Der Kurs gibt dir eine solide Grundlage für deine eigene Praxis.
5 Wochen, online
wöchentliche Live-Sessions
Begleitung durch Kursleitende
keine Vorkenntnisse nötig
Häufige Fragen
Welche Vorkenntnisse brauche ich?
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Alle Einstiegsformate von Tergar sind für Anfänger:innen geeignet.
Was kosten die Angebote von Tergar?
Schnupperkurs und Einführung in die Meditation sind kostenlos. Für alle weiterführenden Angebote gibt es eine Teilnahmegebühr, die du den Veranstaltungsinfos entnehmen kannst. Falls dein Geld knapp ist, kontaktiere uns und wir finden eine Lösung. Niemand soll aus finanziellen Gründen auf die Teilnahme verzichten müssen.
Ist Tergar eine religiöse Organisation?
Tergar hat seine Wurzeln im tibetischen Buddhismus, steht aber allen Menschen unabhängig von ihrer Religion oder Weltanschauung offen. Unsere Einstiegsangebote wie auch die weiterführenden Joy of Living-Kurse sind säkular.
Wie viel Zeit brauche ich zum Meditieren?
Für den Anfang reichen schon ein paar Minuten am Tag. Regelmäßig zu üben ist wichtiger als besonders lange. Deine Praxis soll in dein Leben passen, nicht umgekehrt.
Woran erkenne ich, ob ich "gut" meditiere?
Es gibt in der Meditation kein "gut" oder "schlecht". Jede Erfahrung ist wertvoll. Es geht allein um die Absicht dich hinzusetzen und es zu versuchen - frei nach dem Leitspruch von Mingyur Rinpoche: "Wenn du atmen kannst, kannst du meditieren".