Joy of Living 3: Weisheit erwecken
Auf einen Blick
Klar sehen, was wirklich ist
In Joy of Living 1 hast du gelernt, deinen Geist zur Ruhe zu bringen. In Joy of Living 2 hast du dein Herz geöffnet. Die dritte Stufe geht noch tiefer: Hier erforschst du, wie du die Welt wahrnimmst und warum bestimmte Überzeugungen und Gewohnheitsmuster zu Unzufriedenheit und Leiden führen.
Es scheint so, als ob wir die Wirklichkeit um uns herum direkt erfahren. Doch tatsächlich erschaffen wir geistig die Welt, in der wir leben. Unsere Überzeugungen, unsere Kultur, unsere emotionalen Muster prägen alles, was wir sehen. In der Einsichtsmeditation lernst du, diese geistigen Konstruktionen zu erkennen und dich vom Festhalten daran zu befreien.
Das Ergebnis ist ein Gefühl von Freiheit, Wohlbefinden und Zuversicht, das im Gewahrsein selbst verwurzelt ist. Es steht dir zu jedem Zeitpunkt zur Verfügung, unabhängig von den äusseren Umständen.
Was du lernst
Einsichtsmeditation
Starre Muster erkennen
Ein gesundes Ich-Gefühl
Freiheit im Alltag
Für wen ist dieser Kurs?
Wer steht hinter Joy of Living?
Yongey Mingyur Rinpoche ist ein tibetisch-buddhistischer Meditationsmeister, der Meditation auf eine warmherzige und humorvolle Art vermittelt.
Er hat die Praktiken der jahrtausendealten tibetischen Tradition selbst erprobt und steht im engen Austausch mit Wissenschaftlern. Als Teilnehmer einer Langzeitstudie an der University of Wisconsin-Madison hat er dazu beigetragen, die positiven Auswirkungen von Meditation auf das Gehirn wissenschaftlich zu belegen.
Joy of Living ist sein Meditationsprogramm. Entwickelt, um die Essenz der Meditation für alle Menschen zugänglich zu machen.
Deine Kursleitung
HolgerYeshe
Geboren in Deutschland, begann HolgerYeshe 1999 mit der Meditationspraxis. Seitdem hat er sowohl die Theravadan- als auch die tibetisch-buddhistische Linie studiert und praktiziert. Im Jahr 2005 traf er Mingyur Rinpoche und ordinierte 2010 als buddhistischer Mönch unter Rinpoches Anleitung. Während zwei Jahrzehnten des Studiums und der Praxis wurde HolgerYeshe der tibetischen Sprache mächtig und dient nun als Hauptdolmetscher für Khenpo Kunga.
Nach 10 Jahren in Nepal und Indien ist HolgerYeshe zurück in Europa und unterstützt aktiv die Weiterentwicklung der Tergar Meditationsgemeinschaft im deutschsprachigen Raum und weiteren europäischen Ländern. Er leitet Meditationskurse, hält Vorträge und unterstützt Schüler*innen von Mingyur Rinpoche in ihrer Meditationspraxis. Seit vielen Jahren betreut HolgerYeshe zudem Tergar Meditationsgruppen in ganz Europa und der Welt.
Da er die Vorteile der Meditationspraxis in seinem eigenen Leben und dem seiner Mitmenschen erkannt hat, hat HolgerYeshe ein besonderes Interesse daran, Meditation zugänglich zu machen und die Überschneidung zwischen der meditativen Tradition und westlichen Forschungsmethoden zu erforschen.
In seiner Freizeit fährt HolgerYeshe am liebsten Mountainbike, wandert und klettert. Meistens ist er unterwegs, ohne festen Wohnsitz.
Norman Pieniak
Geboren in Deutschland, lebt Norman in Bern (Schweiz). Mit der Meditation kam Norman 2012 in Kontakt.
Mit den Joy of Living-Meditationsübungen anfangend, widmet Norman seine persönliche Praxis seit 2017 stärker dem buddhistischen Geistestraining nach Mingyur Rinpoche. Diese Erfahrungen bringt er unter anderem als Host bei zahlreichen Tergar-Veranstaltungen ein.
Beruflich widmet sich Norman der Etablierung von Elektromobilität. In seiner Freizeit spielt er Klavier und wandert – am liebsten gemeinsam mit seiner Ehefrau – durch die Schweizer Berge.
«Es gibt viele Angebote für Einsteiger, die Meditation lernen möchten. Das Joy of Living Programm von Mingyur Rinpoche bietet die beste und umfassendste Einführung in die Meditation, die ich kenne. Es hat meine uneingeschränkte Empfehlung.»
University of Wisconsin-Madison
Das sagen Teilnehmende unserer Kurse
Informationen zur Anmeldung
Der Kurs findet 1x wöchentlich statt: Dienstag von 19:00 bis 21:00 Uhr (8 Online-Treffen á 2 Stunden)
Ticketpreise:
- Frühbucher: 200 € (bis 6. April 2026)
- Regulär: 240 €
- Sponsor: 300 €
Sofern deine finanzielle Situation die ermäßigte Gebühr nicht zulässt, freuen wir uns trotzdem über deine Anmeldung. Bitte kontaktiere uns in diesem Fall unter anmeldung@community.tergar.org.
Eine Stornierung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn kostenlos. Danach erstatten wir 75% der Teilnahmegebühr zurück. Bei Fragen wende dich bitte an anmeldung@community.tergar.org.
Häufige Fragen
Du solltest Joy of Living 1 und 2 abgeschlossen und jeweils 50 Stunden Meditationspraxis gesammelt haben. Alternativ bist du willkommen, wenn du seit mindestens fünf Jahren regelmässig meditierst. In diesem Fall empfehlen wir eine kurze Rücksprache mit dem Kursleiter.
Mit Joy of Living 3 hast du alle drei Stufen des Programms abgeschlossen. Wenn du den buddhistischen Weg vertiefen möchtest, ist der Pfad der Befreiung der nächste Schritt. Unsere Praxisgruppen bieten dir ausserdem die Möglichkeit, regelmässig mit Gleichgesinnten zu meditieren.
Einsichtsmeditation (auch Vipassana) ist eine Form der Meditation, in der du lernst, deine Wahrnehmung und deine Gedankenmuster genauer zu betrachten. Es geht nicht darum, Gedanken zu stoppen, sondern zu erkennen, wie dein Geist die Realität konstruiert. Daraus entsteht ein tiefes Verständnis für die Ursachen von Zufriedenheit und Leiden.
Im Gegenteil. Die Einsichtsmeditation ist sehr erfahrungsbezogen. Du analysierst nicht abstrakt, sondern erforschst direkt, was in deinem Geist passiert. Die Videos von Mingyur Rinpoche, die geleiteten Meditationen und der Austausch in der Gruppe machen die Praxis sehr konkret und alltagsnah.
Nein. Wie alle Stufen von Joy of Living ist auch dieser Kurs säkular gehalten. Die Methoden stammen aus der buddhistischen Tradition, aber du musst keinem bestimmten Glauben folgen.