Joy of Living 3
Weisheit erwecken
Erkenne, wie dein Geist die Welt erschafft, in der du lebst.
8 Wochen oder Kompaktkurs
Online oder Präsenz
Voraussetzung: Joy of Living 1 & 2
Klar sehen, was wirklich ist
In Joy of Living 1 hast du gelernt, deinen Geist zur Ruhe zu bringen. In Joy of Living 2 hast du dein Herz geöffnet. Die dritte Stufe geht noch tiefer: Hier erforschst du, wie du die Welt wahrnimmst und warum bestimmte Überzeugungen und Gewohnheitsmuster zu Unzufriedenheit und Leiden führen.
Es scheint so, als ob wir die Wirklichkeit um uns herum direkt erfahren. Doch tatsächlich erschaffen wir geistig die Welt, in der wir leben. Unsere Überzeugungen, unsere Kultur, unsere emotionalen Muster prägen alles, was wir sehen. In der Einsichtsmeditation lernst du, diese geistigen Konstruktionen zu erkennen und dich vom Festhalten daran zu befreien.
Das Ergebnis ist ein Gefühl von Freiheit, Wohlbefinden und Zuversicht, das im Gewahrsein selbst verwurzelt ist. Es steht dir zu jedem Zeitpunkt zur Verfügung, unabhängig von den äusseren Umständen.
Was du lernst
Einsichtsmeditation
Erforsche deine inneren Erfahrungen mit Klarheit. Die Einsichtsmeditation hilft dir, hinter die Oberfläche von Gedanken und Emotionen zu schauen.
Starre Muster erkennen
Wir halten oft an Konzepten fest, die uns nicht mehr dienen. Im Kurs lernst du, diese Gewohnheitsmuster zu erkennen und zu hinterfragen.
Ein gesundes Ich-Gefühl
Entdecke den Unterschied zwischen einem starren Selbstbild und einem offenen, flexiblen Ich-Gefühl, das Veränderung zulässt.
Freiheit im Alltag
Wenn du erkennst, wie dein Geist die Realität konstruiert, entsteht ein neues Gefühl von Freiheit. Nicht als Theorie, sondern als gelebte Erfahrung.
Für wen ist dieser Kurs?
Joy of Living 3 steht allen Meditierenden offen, die bereits an Joy of Living 1 und 2 teilgenommen und jeweils 50 Stunden Meditationspraxis gesammelt haben. Auch Menschen mit einer regelmässigen Meditationspraxis von mindestens fünf Jahren sind willkommen (Rücksprache mit dem Kursleiter empfohlen).
Du hast Joy of Living 1 und 2 abgeschlossen
Du hast jeweils ca. 50 Stunden Meditationspraxis gesammelt
Oder du meditierst seit mindestens fünf Jahren regelmässig
Du interessierst dich für analytische Meditation und Einsicht
Zwei Formate, ein Kurs
Wähle das Format, das besser in dein Leben passt.
Online-Kurs
8 Wochen
Jede Woche eine Live-Session via Zoom. Dazu Videos von Mingyur Rinpoche und geleitete Meditationen zu Liebe und Mitgefühl. In deinem Tempo, von zu Hause aus.
Videos von Mingyur Rinpoche
Geleitete Meditationen
Austausch in der Gruppe
Raum für Fragen
Kompaktwochenende
Ein Wochenende
Freitag bis Sonntag vor Ort. Alle Inhalte an einem Wochenende, mit Videos von Mingyur Rinpoche, geleiteten Meditationen und persönlichem Austausch.
Videos von Mingyur Rinpoche
Geleitete Meditationen
Direkte Begegnung mit der Gruppe
Raum für Fragen
Wer steht hinter Joy of Living?
Yongey Mingyur Rinpoche ist ein tibetisch-buddhistischer Meditationsmeister, der Meditation auf eine warmherzige und humorvolle Art vermittelt.
Er hat die Praktiken der jahrtausendealten tibetischen Tradition selbst erprobt und steht im engen Austausch mit Wissenschaftlern. Als Teilnehmer einer Langzeitstudie an der University of Wisconsin-Madison hat er dazu beigetragen, die positiven Auswirkungen von Meditation auf das Gehirn wissenschaftlich zu belegen.
Joy of Living ist sein Meditationsprogramm. Entwickelt, um die Essenz der Meditation für alle Menschen zugänglich zu machen.
«Es gibt viele Angebote für Einsteiger, die Meditation lernen möchten. Das Joy of Living Programm von Mingyur Rinpoche bietet die beste und umfassendste Einführung in die Meditation, die ich kenne. Es hat meine uneingeschränkte Empfehlung.»
Dr. Richard Davidson
Neurowissenschaftler
University of Wisconsin-Madison
University of Wisconsin-Madison
Das sagen Teilnehmende unserer Kurse
Tergar im deutschsprachigen Raum: Seit 2016 haben wir mehr als 100 Kurse & Retreats veranstaltet und Dutzende von Praxisgruppen begleitet - eine wachsende Gemeinschaft.
«Bei Joy of Living 1 berührte mich tiefer Frieden. Anfangs wollte ich diese angenehmen Geisteszustände festhalten. Dann wurde mir unsere grundlegende Natur aufgezeigt, völlig jenseits emotionaler Turbulenzen. Dass wir darin alle gleich sind, schenkt mir heute Mitgefühl, Sinn und Verbundenheit. Der Austausch mit Tergar-Freunden gibt mir viel.»
Fabian H.
Joy of Living-Teilnehmer
«Ich möchte mich bei allen bedanken, die an diesem großartigen Kurs mitgewirkt haben. Was für ein Segen, dass wir die Gelegenheit haben, von einem so weisen Mann und seinem großartigen Team von Assistenten unterrichtet zu werden.
Ich verneige mich tief, voller Respekt und Dankbarkeit!»
Pawa
Joy of Living-Teilnehmer
«Die Joy of Living-Programme haben sich als bereichernd und zutiefst transformativ erwiesen. Ich freue mich darauf, auch weiterhin an den anderen Angeboten von Tergar teilzunehmen. Es ist wirklich wunderbar, Zugang zu dieser tiefen Weisheit zu haben und von so mitfühlenden, weisen und fürsorglichen Lehrern unterstützt zu werden.»
Rebecca Ryan
Joy of Living-Teilnehmerin
«Dank meines Physiotherapeuten Dirk fand ich bei Tergar Berlin West in einer schweren Trauerzeit Halt. Die herzliche Gemeinschaft und die Lehren unseres Meisters geben mir viel Kraft. Toll ist das Prinzip auf Spendenbasis – so ist jeder willkommen. Ein echter Ort der menschlichen Begegnung!»
Luiz L.
Mitglied seit 2021
«Danke… dieser Kurs ist einfach unbeschreiblich… mein tiefster Dank gilt euch allen in dieser Zeit, in diesem ganz besonderen Moment meines Lebens… für EUCH ALLE… Ihr alle tragt dazu bei, mein Leben zu verändern… und die Welt um MICH herum…»
Olga Corral Martin
Joy of Living-Teilnehmerin
«Jahrelang hab ich Tonnen von Meditationsbüchern gelesen um zu verstehen, wie man meditiert. Aber alles war irgendwie nicht so klar. Eigentlich wurde es sogar umso verwirrender, je mehr ich las. Aber als ich dann auf das Joy of Living Programm stiess, war ich total geflasht: Mingyur Rinpoche macht alles plötzlich so einfach. Grossen Dank an alle, die hier mitgewirkt haben!»
Marco N.
Joy of Living Teilnehmer
«Seit 2023 meditiere ich mit Tergar und war mit Tergar in Indien und Nepal. Ich habe viel über Meditation und Buddhismus gelernt. Es war immer fröhlich, freundschaftlich und tolerant. Alle können mitmachen, Werte wie Achtsamkeit, Liebe, Mitgefühl und Freude werden wirklich gelebt.:)»
Sarah L.
Teilnehmerin Pilgerreise 2026
«Ich hatte Gelegenheit im Rahmen meiner Praxis an der diesjährigen Pilgerreise nach Nepal teil zu nehmen. Nicht nur super toll organisiert von Michael Fuchs und Debaki in Nepal, sondern auch spirituell erlebnisreich begleitet von Holger Yeshe.
Die Reise war voll von Erlebnissen, Eindrücken und mitreißender Praxis, friedvoll, harmonisch und transformativ. Unbedingt wieder! Ich bin unendlich dankbar dabei gewesen zu sein!»
Karsten F.
Teilnehmer Pilgerreise 2026
«Diese Meditationen haben mir sehr dabei geholfen, anderen meine Liebe zu zeigen, wenn auch nur in kleinen Gesten. Und je mehr ich mich öffne, desto mehr verändert meine Fähigkeit, mich für andere zu freuen oder dankbar dafür zu sein, dass sie frei von Leid sind, langsam meine eigene Weltanschauung.»
Evan
Joy of Living-Teilnehmer
Noch Fragen?
Welche Voraussetzungen brauche ich?
Du solltest Joy of Living 1 und 2 abgeschlossen und jeweils 50 Stunden Meditationspraxis gesammelt haben. Alternativ bist du willkommen, wenn du seit mindestens fünf Jahren regelmässig meditierst. In diesem Fall empfehlen wir eine kurze Rücksprache mit dem Kursleiter.
Was ist Einsichtsmeditation?
Einsichtsmeditation (auch Vipassana) ist eine Form der Meditation, in der du lernst, deine Wahrnehmung und deine Gedankenmuster genauer zu betrachten. Es geht nicht darum, Gedanken zu stoppen, sondern zu erkennen, wie dein Geist die Realität konstruiert. Daraus entsteht ein tiefes Verständnis für die Ursachen von Zufriedenheit und Leiden.
Ist das nicht sehr theoretisch?
Im Gegenteil. Die Einsichtsmeditation ist sehr erfahrungsbezogen. Du analysierst nicht abstrakt, sondern erforschst direkt, was in deinem Geist passiert. Die Videos von Mingyur Rinpoche, die geleiteten Meditationen und der Austausch in der Gruppe machen die Praxis sehr konkret und alltagsnah.
Muss ich Buddhist sein?
Nein. Wie alle Stufen von Joy of Living ist auch dieser Kurs säkular gehalten. Die Methoden stammen aus der buddhistischen Tradition, aber du musst keinem bestimmten Glauben folgen.
Was passiert nach dem Kurs?
Mit Joy of Living 3 hast du alle drei Stufen des Programms abgeschlossen. Wenn du den buddhistischen Weg vertiefen möchtest, ist der Pfad der Befreiung der nächste Schritt. Unsere Praxisgruppen bieten dir ausserdem die Möglichkeit, regelmässig mit Gleichgesinnten zu meditieren.