Der Nektar des Weges | Online-Kurs zu den Grundlagen der buddhistischen Praxis mit HolgerYeshe und Claudia Duske

Einfache Übungen und tiefgründige Kontemplation, um uns mit der Natur unseres Geistes vertraut zu machen; Meditationstechniken, bei denen wir unsere Vorstellungskraft nutzen, um Zufriedenheit und Gleichmut hervorzubringen, die nicht von den äußeren Umständen unseres Lebens abhängig sind.

2010 verfasste Mingyur Rinpoche einen kurzen Praxistext mit dem Titel Der Nektar des Weges. Der Text enthält wichtige Elemente der buddhistischen Praxis die uns helfen, ein gutes Fundament für unsere Praxis zu legen und ermöglicht es, alle Kernaspekte des Pfades innerhalb einer Meditationssitzung integriert zu üben. Dieser Text ist sowohl ein Teil des Programms des Pfades der Befreiung als auch eine in sich ausreichende buddhistische Praxis.

“Wenn man ein Haus baut, braucht man ein starkes Fundament. Ohne eine feste Untermauerung wird unser Haus einstürzen, und die Zeit, Energie und das Geld, die wir investiert haben, werden vergeudet. Das erklärt, warum die Meister immer wieder betonten, dass die ersten, grundlegenden Schritte noch weitaus wichtiger sind als die darauf aufbauenden Praktiken.” – Mingyur Rinpoche

Die Vier Grundlegenden Gedanken: Wir beschäftigen uns mit der Wertschätzung dieses kostbaren menschlichen Lebens, reflektieren über die Vergänglichkeit aller Phänomene und untersuchen das Gesetz des Karmas – Ursachen und Bedingungen. Abschließend kontemplieren wir über das Leiden von Samsara und darüber, dass wir so oft der Schöpfer unseres eigenen Leidens sind.

Zuflucht: Wir beginnen diese Erkundung, indem wir die Bedeutung der Zuflucht untersuchen und warum wir Zuflucht nehmen. Von dort aus erforschen wir die verschiedenen Formen der Zuflucht und wie diese sich gegenseitig verstärken.

Bodhicitta: Wir beschäftigen uns mit der Motivation und untersuchen Bodhichitta, wobei wir uns auf die Essenz des Bodhichitta der Aspiration und des Bodhichitta der Anwendung konzentrieren. Darauf aufbauend wenden wir uns den Themen Meditation und Weisheit zu, den letzten beiden der sechs Pāramitās.

Guru-Yoga: Wir beschäftigen uns mit der Essenz der Vajrayana-Praxis: dem Guru-Yoga. Diese Erkundung beginnt mit einem Blick auf die Bedeutung von Glaube und Hingabe. Anschließend wenden wir uns dem Guru-Yoga selbst zu und betrachten, wie diese Praxis konkret in der formellen Meditation umgesetzt wird. Im letzten Abschnitt vertiefen wir das Thema Hingabe, indem wir die Praxis mit der Widmung unserer Verdienste abschließen - zum Erwachen aller fühlenden Wesen.

Die Grundlagen der buddhistischen Praxis kennen.

Meditationstechniken, die Zufriedenheit, innere Ruhe und Gleichmut fördern.

Die Kernaspekte des buddhistischen Pfades zu verstehen und sie in einer täglichen Meditationspraxis von 30 bis 60 Minuten anzuwenden.

Belehrungen und Praktiken kennen, die auch im Kontext der Teachings zum Pfad der Befreiung vermittelt werden.

Videos mit Mingyur Rinpoche

Geleitete Meditationen von erfahrenen Tergar-Seminarleiter*innen

Anleitungen (Audios, Texte) zum Üben im täglichen Leben

Die Möglichkeit, gleichgesinnte Meditierende zu treffen

Erfahrungsaustausch in großen und kleinen Gruppen

Zeit und Raum für Fragen und Vertiefung der Inhalte

Mit seiner humorvollen und zugewandten Art zeigt uns der tibetisch-buddhistische Meditationsmeister Mingyur Rinpoche Wege auf, um Hindernisse in Möglichkeiten zu verwandeln, das Potenzial unseres eigenen Geistes zu nutzen und unser grundlegendes Gutsein zu erkennen.

Mingyur Rinpoche hat die Praktiken und Methoden der jahrtausendealten tibetisch-buddhistischen Tradition selbst erprobt und daraus einen großen Nutzen gezogen. Bereits von früher Kindheit an lernte und praktizierte er Meditation und interessierte sich schon in jungen Jahren für westliche Wissenschaften. Er steht im engen Austausch mit Wissenschaftler*innen und ist selbst Teilnehmer an einer Langzeitstudie, die die positiven Auswirkungen der Meditation auf das Gehirn erforscht. Rund um den Globus bringt er Menschen das Meditieren nahe und vermittelt in Workshops seine eigenen, teils schwierigen Erfahrungen auf eine authentische Weise. Eine ausführliche Biographie von Mingyur Rinpoche findest du hier. Videos mit Mingyur Rinpoche findest du in unserem YouTube-Kanal.

Claudia Duske ist seit vielen Jahren Schülerin von Mingyur Rinpoche. Durch die regelmäßige Teilnahme an Meditationsretreats und Unterweisungen buddhistischer Lehrer vertieft sie kontinuierlich ihre Meditationspraxis.

Seit der Gründung der Lübecker Praxisgruppe 2016 ist Claudia in der Gruppe aktiv.

Sie ist als Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis tätig.

An Mingyur Rinpoche schätzt sie besonders seinen Humor, seine Natürlichkeit und seine Offenheit gegenüber wissenschaftlicher Meditationsforschung. Sie freut sich, Holger Yeshe in Meditationskursen und Retreats zu unterstützen und so mehr Menschen den Zugang zur Meditation zu ermöglichen.