Lerne, wie du Meditation mit in deinen Alltag nimmst
Finde mehr Stabilität in turbulenten Zeiten: Anytime Anywhere Meditation ist ein Kurs, der Meditation leicht zugänglich und praktisch erfahrbar macht. Über fünf Wochen lernst du präsenter zu sein, dir selbst und anderen Menschen freundlich zu begegnen und deinen eigenen Geist zu erforschen.
Das Programm ist darauf ausgelegt, dass du genau dort anfängst, wo du bist - mitten in einem stressigen Arbeitstag, beim Pendeln nach Hause oder im trubeligen Familienleben. Du bekommst verständliche Techniken an die Hand, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst - ganz gleich, ob du gerade in eine hitzige Diskussion verwickelt bist oder im Stau stehst. Du brauchst dafür weder stundenlang auf einem Kissen zu sitzen noch an einen abgeschiedenen Ort zu reisen.
Anytime Anywhere Meditation wurde von dem international bekannten Meditationsmeister Yongey Mingyur Rinpoche entwickelt und gibt einen neuen, ganz frischen Zugang zum Joy of Living-Programm. Es umfasst eine vollständige Einführung ins Meditieren samt der Aspekte Gewahrsein, Mitgefühl & Weisheit. Ganz gleich, ob du erst eine Praxis aufbauen willst oder schon Erfahrung hast: Diese fünf Wochen haben das Potenzial dein Leben zu verändern.
Der Anytime Anywhere Meditation-Kurs vermittelt die Themen
Verstehen, was Meditation wirklich ist und erste praktische Meditationserfahrungen sammeln.
Mehr Präsenz in den Alltag bringen.
Den Wunsch nach Glück und Wohlbefinden in sich selbst und anderen erkennen.
Verstehen, wie Annahmen und Überzeugungen unseren Blick auf die Realität verzerren
Im Anytime Anywhere Meditation-Kurs lernst du
Jederzeit und überall zu meditieren.
Meditation als Weg zu erkennen, um dein inneres Potenzial zu entdecken.
Die natürlichen Qualitäten von Präsenz, Mitgefühl und Weisheit zu kultivieren.
Schrittweise eine eigene, alltagstaugliche Meditationspraxis aufzubauen.
Gewahrsein mit in den Alltag zu nehmen und alltägliche Tätigkeiten zur Meditation zu nutzen.
Der Anytime Anywhere Meditation-Kurs enthält
Videos mit Yongey Mingyur Rinpoche.
Geführte Meditationen, die dabei helfen eine eigene Praxis aufzubauen.
Praktische Anleitungen für Meditation in Bewegung und bei alltäglichen Tätigkeiten.
Wöchentliche Sessions mit zertifizierten AAM-Lehrer*innen.
Erfahrungsaustausch in der Gruppe und Raum für Fragen.
Über Mingyur Rinpoche
Mit seiner humorvollen und zugewandten Art zeigt uns der tibetisch-buddhistische Meditationsmeister Mingyur Rinpoche Wege auf, um Hindernisse in Möglichkeiten zu verwandeln, das Potenzial unseres eigenen Geistes zu nutzen und unser grundlegendes Gutsein zu erkennen.
Mingyur Rinpoche hat die Praktiken und Methoden der jahrtausendealten tibetisch-buddhistischen Tradition selbst erprobt und daraus einen großen Nutzen gezogen. Bereits von früher Kindheit an lernte und praktizierte er Meditation und interessierte sich schon in jungen Jahren für westliche Wissenschaften. Er steht im engen Austausch mit Wissenschaftler*innen und ist selbst Teilnehmer an einer Langzeitstudie, die die positiven Auswirkungen der Meditation auf das Gehirn erforscht. Rund um den Globus bringt er Menschen das Meditieren nahe und vermittelt in Workshops seine eigenen, teils schwierigen Erfahrungen auf eine authentische Weise. Eine ausführliche Biographie von Mingyur Rinpoche findest du hier. Videos mit Mingyur Rinpoche findest du in unserem YouTube-Kanal.
Die Kursleitung
Maria Müller-Hornbach kam vor rund 15 Jahren erstmals mit Meditation in Berührung, als sie nach Wegen suchte, mit ihrer chronischen Erkrankung und den damit verbundenen Schmerzen umzugehen. Durch die Meditationspraxis fand sie zurück in ein lebenswertes Jetzt – eine Erfahrung, die ihr Leben nachhaltig geprägt hat und den Wunsch weckte, Meditation an andere weiterzugeben.
Heute ist sie zweifach zertifizierte Meditationslehrerin (Basisausbildung bei Mindfulife, weiterführende Ausbildung Meditation Teacher Program bei Tergar International).
Seit 2021 unterrichtet sie Meditationskurse für Privatpersonen und Unternehmen und ist Teil des Ausbildungsteams für Meditationslehrer*innen bei Mindfulife.
Neben ihrer Lehrtätigkeit ist Maria Philosophin (M.A.) und Sinologin (B.A.) und arbeitet im Rahmen einer Forschungsstelle an der Goethe-Universität Frankfurt am Main.
Die Kursleitung
Johannes Müller-Hornbach arbeitet als Lehrer am Adorno-Gymnasium in Frankfurt am Main. Über die Auseinandersetzung mit östlicher Philosophie kam er 2008 erstmals intensiv mit Meditation in Kontakt. Seitdem ist die Meditationspraxis ein zentraler Bestandteil seines Lebens und prägt dieses nachhaltig.
Er hat sich im Rahmen täglicher Praxis, durch Selbststudium sowie die Teilnahme an verschiedenen Retreats mit unterschiedlichen Meditationsansätzen und -traditionen beschäftigt. Seit 2020 praktiziert er als Schüler von Yongey Mingyur Rinpoche und ist Mitglied der Tergar Gemeinschaft. 2023/2024 absolvierte er das Meditation Teacher Program von Tergar International.
Johannes Müller-Hornbach unterrichtet Meditation, insbesondere im Kontext von Schule und Bildung.
Informationen zur Anmeldung
Der Kurs findet 1x wöchentlich statt: Donnerstag von 19:30 bis 21:00 Uhr (5 Treffen).
Ticketpreise:
- Frühbucher: 80 € (bis 23. März 2026)
- Regulär: 95 €
- Ermäßigt: 65 € (für Schüler*innen, Student*innen, Menschen ohne Einkommen und diejenigen, die bereits einen Anytime Anywhere Meditation-Kurs besucht haben)